{"id":126,"date":"2020-12-16T19:57:33","date_gmt":"2020-12-16T18:57:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.equipesimpson.com\/blogue\/?p=126"},"modified":"2020-12-16T20:26:57","modified_gmt":"2020-12-16T19:26:57","slug":"carbuer-aux-petites-victoires","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.equipesimpson.com\/blogue\/2020\/12\/16\/carbuer-aux-petites-victoires\/","title":{"rendered":"Carburer aux petites victoires"},"content":{"rendered":"\n

Par : St\u00e9phanie\nSimpson<\/p>\n\n\n\n

Nous sommes d\u00e9j\u00e0 arriv\u00e9s \u00e0 la\nmi-d\u00e9cembre et les r\u00e9solutions pour la nouvelle ann\u00e9e vont commencer \u00e0 envahir le\nfil d\u2019actualit\u00e9 de nos r\u00e9seaux sociaux. Certaines personnes y voient l\u2019occasion\nde se cr\u00e9er un \u00ab new beginning \u00bb, de se permettre de reprendre les\nanciennes r\u00e9solutions qui n\u2019ont abouti \u00e0 rien et de leur redonner une nouvelle\nchance. Les fameux hashtags tels que #NewYearnewyou, #NewYearnewlife seront\nsurutilis\u00e9s pour d\u00e9crire un semblant de recommencement. Comme s\u2019il fallait\nattendre le 1er<\/sup> janvier pour avoir l\u2019occasion de s\u2019am\u00e9liorer.\nChaque jour, nous avons la chance de nous r\u00e9inventer, de commencer quelque\nchose de nouveau ou de nous ajuster pour atteindre nos r\u00eaves. Pourquoi\nattendre? De toute fa\u00e7on, il faut se rendre \u00e0 l\u2019\u00e9vidence que bien peu de nos r\u00e9solutions\nde la nouvelle ann\u00e9e se concr\u00e9tiseront r\u00e9ellement. Prenons l\u2019exemple de\nl\u2019engouement pour les gyms dans les premi\u00e8res semaines de janvier, alors que la\nmajorit\u00e9 arr\u00eatera d\u2019y aller apr\u00e8s quelques semaines. O\u00f9 est pass\u00e9e cette\nvolont\u00e9 du d\u00e9but? Que se disent-ils apr\u00e8s avoir abandonn\u00e9 aussi rapidement?\n\u00ab Je n\u2019y arrive pas, alors \u00e7a sera pour la r\u00e9solution de l\u2019an prochain\u2026 encore! \u00bb  Tic, toc! Une autre ann\u00e9e vient de passer et\ncertains n\u2019ont toujours pas repris leur sant\u00e9 en main. Le temps passe vite,\nm\u00eame trop vite. \u00cates-vous ce genre de personne qui reporte les m\u00eames\nr\u00e9solutions ann\u00e9e apr\u00e8s ann\u00e9e? Qu\u2019est-ce que vous avez fait pour tenir vos\nr\u00e9solutions? Le succ\u00e8s vient en sortant de sa zone de confort, par des actions\nconcr\u00e8tent, par des sacrifices et des choix qui ne sont pas toujours faciles \u00e0\nfaire. Avez-vous pris le risque de sortir de votre zone de confort?<\/p>\n\n\n\n

Graduer le d\u00e9fi<\/h2>\n\n\n\n

Cette ann\u00e9e, tant qu\u2019\u00e0 faire votre\nfameuse liste de r\u00e9solutions, \u00e9crivez de petits objectifs sous chacune d\u2019elle.\nLes petites victoires sont beaucoup plus encourageantes. Je vous le dis tout de\nsuite, \u00e0 un certain moment, vous allez \u00e9chouer ou \u00ab fell off the\nwagon \u00bb et c\u2019est normal. M\u00eame que je vous le souhaite puisque cela fait\npartie du processus. Croyez-moi, les petits changements ont plus de chance de vous\namener vers le succ\u00e8s. \u00ab Don\u2019t treat a marathon like a sprint. \u00bb  Peu importe le moment dans l\u2019ann\u00e9e, c\u2019est toujours\nle bon moment pour se prendre en main ou \u00ab to get back on the\nwagon \u00bb, n\u2019attendez pas que le temps passe et que la nouvelle ann\u00e9e\nrevienne. Il est toujours temps de se d\u00e9passer et de r\u00e9aliser ses r\u00eaves.<\/p>\n\n\n\n

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L\u2019ann\u00e9e 2020 a \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s\nparticuli\u00e8re, mais je suis certaine que la majorit\u00e9 des gens ont d\u00e9j\u00e0 oubli\u00e9 ce\nqu\u2019ils ont accompli dans l\u2019ann\u00e9e. C\u2019est facile de se dire : \u00ab je n\u2019ai\npas fait si ou \u00e7a ou mon coll\u00e8gue a eu une promotion, mais pas moi. Je n\u2019ai pas\n\u00e9t\u00e9 en mesure de courir mon premier demi-marathon. \u00bb  OK, mais avez-vous d\u00e9j\u00e0 essay\u00e9 de faire une\nliste de tout ce que vous avez accompli? \u00c9crivez donc tout ce que vous avez\nappris cette ann\u00e9e. Notre cerveau s\u2019alimente des choses positives que nous lui\ndonnons. Vous verrez, vous serez surpris du r\u00e9sultat. Vous avez s\u00fbrement\naccompli de grandes choses. Soyez fiers! Il faut apprendre \u00e0 c\u00e9l\u00e9brer nos\npetites victoires.<\/p>\n\n\n\n

Une recette \u00e0 4 \u00e9tapes<\/h2>\n\n\n\n

Cette ann\u00e9e, voici ce que je vous sugg\u00e8re prendre vos r\u00e9solutions :<\/p>\n\n\n\n

  • Soyez pr\u00e9cis<\/strong><\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Les r\u00e9solutions\ntrop vagues ne font tout simplement pas de sens, alors c\u2019est facile de les\nlaisser tomber. Par exemple, si manger mieux fait partie de vos choix, je vous\nsugg\u00e8re d\u2019\u00e9laborer la liste des actions que vous allez prendre pour mieux\nmanger. Parce qu\u2019on va se le dire, \u00ab manger mieux \u00bb c\u2019est tr\u00e8s\nrelatif. Pour une personne, cela peut signifier d\u2019arr\u00eater de boire des boissons\ngazeuses tous les jours, alors que pour une autre, c\u2019est d\u2019arr\u00eater d\u2019avoir un\nrapport malsain envers la nourriture. Comment allez-vous vous y prendre?<\/p>\n\n\n\n

    • Soyez r\u00e9aliste<\/em><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Si votre\nr\u00e9solution est d\u2019arriver \u00e0 courir un marathon d\u2019ici la fin de l\u2019ann\u00e9e, mais\nvous peinez \u00e0 faire plus de 500 m\u00e8tres sans avoir l\u2019impression de mourir.\nJ\u2019ai envie de vous dire que ce n\u2019est pas r\u00e9aliste ou que vous risquez de vous\nd\u00e9courager avant d\u2019avoir eu la chance d\u2019exp\u00e9rimenter la joie et la satisfaction\nde franchir la ligne d\u2019arriv\u00e9e apr\u00e8s avoir couru 42,2 km. Sous l\u2019objectif\nde courir un marathon, il y a plusieurs petits objectifs pour vous aider \u00e0 y\narriver (courir 3 fois par semaine, courir 5 km, courir 10 km,\netc.). C\u2019est beaucoup plus encourageant de cocher plusieurs petites victoires\nau courant de l\u2019ann\u00e9e que de s\u2019attaquer \u00e0 un marathon d\u2019un coup.<\/p>\n\n\n\n

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      • Cessez d\u2019envier les autres<\/em><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n

        Ce qui rend une\npersonne sp\u00e9ciale, c\u2019est qu\u2019elle est unique et authentique. Personne ne peut\n\u00eatre vraiment heureux en enviant les autres ou en se fa\u00e7onnant une image qui\nn\u2019est pas la sienne. Le plus beau cadeau qu\u2019on peut se faire, c\u2019est d\u2019\u00eatre vrai\nenvers soi-m\u00eame. Vous n\u2019avez pas besoin de plaire \u00e0 tout le monde et les autres\nn\u2019ont pas \u00e0 \u00eatre d\u2019accord avec tout ce que vous faites. J\u2019aime dire que dans la\nvie, nous devons \u00eatre notre plus grand fan. Sinon, qui le sera? Et ce n\u2019est pas\nplus vert chez le voisin. Il est dommage que notre soci\u00e9t\u00e9 accorde trop\nd\u2019importance aux choses superficielles et mat\u00e9rielles.<\/p>\n\n\n\n

        • \u00c9vitez les r\u00e9solutions trop contraignantes<\/strong><\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n

          Il faut s\u2019adapter\naux changements. Le meilleur exemple est les r\u00e9gimes s\u00e9v\u00e8res (cr\u00e8ve-faim) o\u00f9\nvous perdez du poids rapidement pour le reprendre aussi rapidement (et m\u00eame plus\nvite), car c\u2019est irr\u00e9aliste de penser que l\u2019on puisse maintenir un tel r\u00e9gime \u00e0\nlong terme. Comme le dit le dicton : \u00ab Rome ne s\u2019est pas b\u00e2ti en un jour. \u00bb  Il faut se concentrer sur le parcours pour y\narriver, c\u2019est \u00e7a la beaut\u00e9 de la chose. Quand je m\u2019entraine pour de longues\ncourses d\u2019endurance, je r\u00e9alise que ce que j\u2019aime le plus, c\u2019est le processus\npour arriver \u00e0 l\u2019\u00e9v\u00e8nement, les personnes rencontr\u00e9es, les exp\u00e9riences v\u00e9cues,\nles hauts, les bas et les am\u00e9liorations (petites victoires). Oui, c\u2019est\ntoujours un bel accomplissement de r\u00e9aliser le but ultime, mais en fin de\ncompte, il reste quoi apr\u00e8s? Des souvenirs, la fiert\u00e9 d\u2019avoir r\u00e9ussi \u00e0 tenir le\ncoup.  <\/p>\n\n\n\n

          MINDSET<\/h2>\n\n\n\n

          Pour moi, chaque jour est un 1er<\/sup> janvier\net une nouvelle occasion de m\u2019am\u00e9liorer en tant que personne, entrepreneure,\nmaman, athl\u00e8te, conjointe et amie. Chaque jour est une opportunit\u00e9 pour me\nd\u00e9passer ou pour avancer dans la r\u00e9alisation de mes r\u00eaves ou de mes objectifs. Quelquefois,\n\u00e7a me brise le c\u0153ur de ne pas r\u00e9ussir ou parce que \u00e7a ne fonctionne pas comme\npr\u00e9vu. Mais, dans la vie, il est rare que le plan A fonctionne, je l\u2019ai compris\ndepuis longtemps. J\u2019ai m\u00eame appris \u00e0 le g\u00e9rer, \u00e0 m\u2019attendre \u00e0 ce que cela\narrive et \u00e0 bien vivre avec tout \u00e7a. Ce qui fait la diff\u00e9rence dans la vie est\ncomment nous r\u00e9agissons devant l\u2019adversit\u00e9. En cours de route, vous allez\npeut-\u00eatre r\u00e9aliser que le plan B ou Z est peut-\u00eatre un meilleur plan. En fin de\ncompte, tout est une question de perception.<\/p>\n\n\n\n

          \"\"<\/figure>\n\n\n\n

          Si j\u2019avais \u00e0 sugg\u00e9rer une\nr\u00e9solution \u00e0 quelqu\u2019un, ce serait de travailler sur son MINDSET parce que cela\naura une incidence sur tout le reste de sa vie. C\u2019est un des plus beaux cadeaux\nqu\u2019une personne puisse s\u2019offrir. Et si je vous disais que vous \u00eates capables de\nfaire bien plus que vous le pensez, mais c\u2019est votre fa\u00e7on de penser et de voir\nles choses qui vous emp\u00eachent de r\u00e9aliser vos r\u00eaves\u2026 Sur ce, je vous souhaite\nune bonne r\u00e9flexion!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Par : St\u00e9phanie Simpson Nous sommes d\u00e9j\u00e0 arriv\u00e9s \u00e0 la mi-d\u00e9cembre et les r\u00e9solutions pour la nouvelle ann\u00e9e vont commencer \u00e0 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":127,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.equipesimpson.com\/blogue\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/126"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.equipesimpson.com\/blogue\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.equipesimpson.com\/blogue\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.equipesimpson.com\/blogue\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.equipesimpson.com\/blogue\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=126"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.equipesimpson.com\/blogue\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/126\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":146,"href":"https:\/\/www.equipesimpson.com\/blogue\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/126\/revisions\/146"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.equipesimpson.com\/blogue\/wp-json\/wp\/v2\/media\/127"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.equipesimpson.com\/blogue\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=126"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.equipesimpson.com\/blogue\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=126"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.equipesimpson.com\/blogue\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=126"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}